לקביעת
שיעור ניסיון

Mattress Pilates

"הגוף הוא המכשיר הכי טוב שיש לנו, רק צריך לדעת להשתמש בו..."
שיעורי פילאטיס מזרן מושתתים על חמישה עקרונות:
שליטה | נשימה | מרכוז | דיוק | תנועה זורמת
 
שיעורי פילאטיס המזרן בסטודיו שיין מעמיקים את החיבור לגוף, משפרים את היציבה ומחזקים את השרירים. 
באימון פילאטיס מזרן המתרגלים הם אלו שקובעים עד כמה הם יאתגרו את השרירים, מה תהיה עצמת העבודה, מהירותה ורמת הדיוק שלה.