לקביעת
שיעור ניסיון

איינגר

  • שיטת האיינגר מתאפיינת בתרגול סטטי ובתרגול יציב של תנוחות היוגה השמים דגש על ישורת הגוף, הכתפיים, עמוד השדרה וכפות הרגליים

 

  • השיטה מבקשת להגיע לביצוע מדויק של התנוחה תוך מתן תשומת לב לפרטים רבים ככל האפשר

 

  • שיטת האיינגר מומלצת גם לאנשים בעלי מוגבלויות פיזיות או פציעות שנגרמו במהלך פעילות גופנית

 

  • השיטה מפתחת חוזק ויציבות ומתאימה למתרגלים אשר מחפשים ללמוד על הקשר בין חלקי הגוף השונים במהלך ביצוע התנוחה​

 

  • באיינגר נהוג להשתמש באבזרי תרגול כמו רצועות, קוביות עץ, כריות ועוד